Best Practice
  • Начало
  • Управление и мотивация
  • Креативност и творчество
  • Себеопознаване и усъвършенстване
  • Влияние и въздействие
  • Събития

Best Practice

Banner
  • Начало
  • Управление и мотивация
  • Креативност и творчество
  • Себеопознаване и усъвършенстване
  • Влияние и въздействие
  • Събития
Себеопознаване и усъвършенстванеУправление и мотивация

Коучингът в спорта

Автор Иво Маринов 01.02.2019
Коучингът в спорта

Какви образи изникват в съзнанието ви, когато чуете думите „ спортен коуч“?
Вероятно повечето от вас си представят човек със свирка, който дава нареждания на спортисти или строг треньор, който налага дисциплина и подлага спортистите на жесток хранителен режим. Напоследък все повече се говори за психологията в спорта и почти всички световно известни спортисти и отбори прибягват до услугите на спортен коуч. Повечето треньори са съгласни, че спортът е по-скоро умствено усилие отколкото физическо и въпреки това се съсредоточават основно върху физическата форма.

Ето пет основни съвета, които ще ви помогнат да усилите вашата мотивация и увереност по време на тренировка и в залата, и в живота.

1. Изполване на така наречените „мощни думи“. Всеки от нас има вътрешен глас, който постоянно ни критикува и поради тази причина отрицателното мислене е често срещано при нас хората. Това, което може да направите е да изслушате тези мисли, като не се борите с тях, да ги потвърдите и след това замените с положителни „мощни думи“. Например, когато си казваме „ Твърде уморен съм, днес не ми е ден за тренировка“, заменете тези думи с „Умората е свързана с пътя на доказване на най- доброто от мен“.

2. Положителни образи. По време на вашата тренировка използвайте визуализация, която да ви донесе повече сила и скорост в трудни моменти. Например, когато бягате и усещате как краката ви са натежали, движенията стават все по-трудни, може да визуализирате, че на краката си имате пружинки, които ви отхвърлят нагоре и
бягането става с лекота.

3. Фокусиране върху целта. Разделете тренировката си на малки части и се фокусирайте само върху първата, а не върху цялата тренировка. Например, кажете на себе си: „Сега ще се отпусна и ще почувствам ритъма в първата част от тренировката с голяма лекота“. Защо е толкова важна целта ? Задайте си следният въпрос: Как тялото
ви ще знае какво очаква умът ви от него, ако не определите цел?

4. Останете в настоящето. Тренировката е в момента, повтаряйте си, че сте тук и сега, вместо да възпроизвеждате минали грешки и да се притеснявате за бъдещето. Визуализирайте миналото и бъдещето, като една топка и я изпратете силно към слънцето, докато изчезне и избледнее.

5. Празнувайте всяка победа. Наслаждавайте се и оценявайте всяка успешно завършена тренировка. Докато спортувате се опитайте да релаксирате и да оставите тялото ви да прави това, което се го научили да прави. Помнете, че вашите цели са напълно реалистични и това, което се иска от вас, е просто да изпълнявате.

Всеки атлет иска да се чувства уверен в своите мисли и чувства преди, по време и след състезанието. Целта на спортният коучинг е именно в това, състезателите да достигнат потенциала си, а ако спортът е отборен, екипът да достигне своя. Треньорите, които съумяват да използват тези и подобни техники, имат значително по-голям шанс за успех.

На тези, които се чудят дали да започнат да спортуват, бих казал следното: Спортът дава уроци и за живота, а подготовката е ключът към успехите в него.

коучингспортфокусцел
0 коментар
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
Иво Маринов

Над 10 години опит във воденето на обучения и работа с хора в ритейл индустрията. Обича да експериментира и да прилага иновативни методи на обучения. Сертифициран треньор, Сертифициран НЛП Коуч и Магистър по Бизнес администрация.

предишна
ПредИзвикай себе си на HR Industry
следваща
Златни правила за провеждането на успешното интервю

Други публикации

Самоусъвършенстване или постигане на мечтите

03.05.2018

Кето за вегетарианци

06.11.2018

Четири дръзки подхода към лидерството

12.04.2018

ПредИзвикай себе си на HR Industry

28.01.2019

Корпоративни трансформации

13.12.2018

Геном на Лидера с Когнитивни меметики и НЛП

23.08.2018

Прегръдката

04.12.2018

15-минутна тренировка за оптимално състояние на мозъка

13.08.2018

5 супер продуктивни неща, които да направите на...

23.04.2018

Лора Арнаудова За НЛП

19.09.2018

Оставете коментар Отказ

Предстоящи събития

  1. Предизвикай себе си с Мая Дачева

    26 февруари | 6:30 pm - 8:00 pm
  2. Предизвикай себе си с Полина Несторова

    4 март | 6:30 pm - 8:00 pm
  3. Галатео на 21-ви век с Явор Арнаудов

    5 март | 6:30 pm - 8:00 pm

Виж всички Събития

Бюлетин

Получавай най-интересното от нашите публикации директно в пощенската си кутия!

Популярни ключови думи

НЛП коучинг аромакоучинг бизнес бягане внимание възможности екипна работа ефективност иглотерапия кето когнитивни меметики комуникация корпоративна култура коучинг лидер лидерство мозък мотивация навици нлп обратна връзка памет постижения постоянство продуктивност промяна работа работно място развитие ресурси служители спорт стратегия стрес убеждаване удовлетворение умения управление успех учене фокус хранене цел цели ценности

Последвайте ни

NLP Bulgaria

Последни публикации

  • За ценностите и работата в екип

    22.02.2019
  • Феноменът на речта и няколко повода да се замислим

    18.02.2019
  • НЛП България на HR Industry 2019

    14.02.2019
  • Златни правила за провеждането на успешното интервю

    11.02.2019
  • Коучингът в спорта

    01.02.2019

Теми

  • Влияние и въздействие (9)
  • Креативност и творчество (6)
  • Себеопознаване и усъвършенстване (39)
  • Управление и мотивация (28)

За Best Pracice

Целта на Добрите практики е да улеснят развиването на полезни умения. Затова споделяме в това пространство полезни теми на интересен език. Публикуваме нови модели, статии, рецензии на книги, информация за предстоящи конференции и събития, видеоматериали и уебинари, свързани със себепознание и усъвършенстване, управление и мотивация, креативност и творчество, влияние и въздействие.

В четирите категории разкриваме най-любопитното от съвременния свят, представен от световноизвестни и български автори, с материали, които разглеждат добрите практики в детайл, за да развиват и подобряват уменията Ви в личен и бизнес план

Популярни публикации

  • 1

    9 грешки на слабия мениджър, които карат добрите служители да напуснат

    21.06.2018
  • 2

    12-годишно проучване на успешни ръководители на компании показва 5-те им най-важни навика

    29.06.2018
  • 3

    Бариерите в спорта и как да ги преодолеем

    23.07.2018

ЗАПИШИ СЕ ЗА НАШИЯ БЮЛЕТИН

Получавай най-интересното от нашите публикации директно в пощенската си кутия!

  • Facebook
  • Youtube

@2018 - Bestpractice.bg. Всички права запазени. Уебсайт и поддръжка от Siocom Web Design


Обратно горе